Ξ

Basic & Advanced Personal Training- 13 Ιανουαρίου 2018

13/01/2018

Η Base Training μέσα από το ολοκληρωμένο σεμινάριο της πάνω στην άσκηση, σας δείχνει το δρόμο για την επιτυχία.
Περιγράφονται όλα τα αναγκαία στοιχεία (θεωρητικά και πρακτικά) που πρέπει να κατέχει όποιος θέλει να γνωρίζει σωστά και επιστημονικά πώς να πετυχαίνει αποτελέσματα.
Σύγχρονες μελέτες και επιστημονικά δεδομένα που κατέχει η Base Training και δίνει επίσημα στους συμμετέχοντες, παρέχουν ολοκληρωμένη γνώση.
Η διάρκεια του βασικού σεμιναρίου είναι ανάλογη του επιπέδου της παρεχόμενης ύλης.
Τα αντικείμενα -μαθήματα του σεμιναρίου, του δίνουν χαρακτήρα υψηλής ποιότητας εκπαίδευσης.
Η τελική βεβαίωση παρακολούθησης θα σας ανταμείψει, γιατί θα είναι ένα δυνατό προπύργιο της μελλοντικής σας εξέλιξης.


Every Saturday & Sunday 12.00 to 17.00 p.m

400hrs /32 weeks/ 8 months


1st Weekend
Introduction to exercise
Principles of Fitness
Basic definitions (personal, fitness) & fitness factors
Introduction to Fitness Program analysis and training structure(2 points of attention per exercise)

2nd Weekend
Functional Anatomy
Introduction to Workout structure
Basic exercises with body weight & Workout 

3d Weekend
Basic Kinesiology - Biomechanic of movement
Coaching Basic Steps
Workshop in upper body exercises
Workout with body weight (upper body)

4th Weekend

Human physiology analysis
Workshop in lower body exercises
All students come forward and teach
In groups of two, students  teach 7-8 exercises each
Workout and stretching on mat

5th Weekend
Components of exercise prescription (FITTVP)
Basic training systems (training in stations, circuit workout, pyramid)
Elastic bands & exercises on mat

6th Weekend
Introduction to functional training
Principles of proprioception and balance training
Body weight & rubber bands functional workout
30 'workout in pairs & 30’ Beginner’s approach, Points of attention, Building a training program

7th Weekend
Fat burning
Practice on students
Workout training  (1-1), students teach 1-2 exercises with emphasis on set-up, correcting in performance and best training techniques
Workout with dumbbells

8th Weekend
Introduction to barbells
Strength increase
Introduction to cardio exercises without equipment
Workout

9th Weekend
Introduction to passive stretching
Students in pairs create a beginner’s program with elastic bands, dumbbells & 1-2 functional exercises.
A total of 10-12 exercises each one to another. They also perform 5-6 passive stretching exercises

10th Weekend
 Introduction to suspension training & analysis (basic & advanced exercises)
Workout all together and in pairs

11th Weekend
Full Revision

12th Weekend
Exams

13th Weekend
Exercise physiology level 1
How to create an intermediate training program (giving also alternatives)
Workout with body weight, rubber bands and dumbells
Workout in pairs

14th Weekend
Exercise physiology level 2
Advanced programming (how to assess the level of the trainee and suggest exercise)
Introduction to gym equipment
Workout with fitness equipment

15th Weekend
Introduction to aerobic exercise
Zones of aerobic workout
Introduction to cardio machines (treadmill, indoor cycling, rowing, cross trainer)
Workout in pairs

16th Weekend
Hypertrophy & Muscle Development
Advanced Training systems (Super sets, tri sets, drop sets)
Workout in pairs with all the equipment

17th Weekend
Introduction to nutrition
Introduction to fit ball, wall ball, medicine ball
Workout

18th Weekend
Outdoor training & HIIT training
Track & Field training systems (παρατεταμένο τρέξιμο)
Workout

19th Weekend
Ergometrics
Evaluation of Fitness components –Basic & Advanced exercise programming for the whole year
Case studies

20th Weekend
Introduction to sports performance & plyometrics
Introduction to kettlebells, bosu & battle ropes
Workout in pairs

21th Weekend
Special populations (Obesity, Silver age, osteoporosis etc)
Pregnancy
Training in pairs

22th Weekend

ACSM evaluation systems analysis
Case studies on special populations and exercises suggested
Training in pairs

23th Weekend
Introduction to sports rehabilitation
Injuries and prevention
Case studies
Practice

24th Weekend
Communication and marketing skills
Interviewing a new customer
Workout

25th Weekend
How to manage clients/How to increase your client list
Marketing and specialization in Personal Training
Domestic & global prospect job analysis

26th Weekend
Introduction to Pilates, Yoga & Holistic Methods
Introduction to Sports Massage
Workout

27th Weekend
How to lead a Small group training Class
Similarities and differences with Personal Training
Introduction to music understanding & more aerobic steps
Practice- Workout

28th Weekend
Sharing experiences with fitness professionals
Introduction to big chains and personal training studios

29th Weekend
Full Revision

30th Weekend
Full Revision
Questions, Adjustments, Practice

31st Weekend
Mentoring & discussion regarding their practice

32nd Weekend
Final Exams

Participants have to pass successfully both theory and practical exams. Theory exams consists of two parts: multiple choice questions and free text, case studies (produce a training program for different types of trainees)

Practical exams consists of assessing the candidate on training systems, exercise techniques, coaching & communication skills,  motivation, etc.


Μετά από το πρώτο 2μηνο εκπαίδευσης, οι συμμετέχοντες υποχρεούνται να συμπληρώσουν 50 ώρες πρακτικής άσκησης. (20 ώρες σε γυμναστήριο και 30 ώρες personal training)

 

Δίδακτρα: 1.900€ +ΦΠΑ


ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Η Base Training δεν υποκαθιστά με τα εγχειρίδια της το επίσημο Πανεπιστήμιο της Ελλάδας, το λεγόμενο ΤΕΦΑΑ.
Αντιθέτως, συμπορεύεται με τους απόφοιτους που θέλουν να ανοίξουν ορίζοντες.
Όλοι οι εισηγητές και οι διοικούντες της Base Training στηρίζουν πάντα τους συμμετέχοντες στα σεμινάρια της ώστε να αποκτήσουν εμπειρίες στο χώρο της άσκησης.
Τα όνειρα και οι στόχοι υπάρχουν για να πραγματοποιούνται, αυτό είναι το δικό μας ιδανικό και σκεπτικό όταν διδάσκουμε.


ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ:

1. Είναι το βασικό σεμινάριο της Base Training ανάλογο πιστοποιητικό ή πτυχίο με αυτό του ΤΕΦΑΑ?


Σαφέστατα δεν αποτελεί πτυχίο κρατικό. Είναι ξεκάθαρα ένα πολύ δυνατό και ολοκληρωμένο πλήρες σεμινάριο.


2. Μπορεί κάποιος που δεν έχει πτυχίο ΤΕΦΑΑ να ανοίξει επιχείρηση γυμναστηρίου?


 Ο επίσημος νόμος του κράτους θέτει για την αδειοδότηση γυμναστηρίου κάποιες κτιριακές και κατασκευαστικές προδιαγραφές. Τέλος, θέτει την απαίτηση ο διευθυντής του γυμναστηρίου να έχει πτυχίο ΤΕΦΑΑ. Ένας  κάτοχος βεβαίωσης παρακολούθησης σεμιναρίου από τη Base Training, μπορεί μέσα από συνεργασία με απόφοιτο ΤΕΦΑΑ να λειτουργήσει γυμναστήριο ή χώρο γυμναστικής.


ΔΕΙΤΕ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ ΤΟ ΝΟΜΟ ΠΔ219/06 ΣΤΟ ΕΠΙΣΥΝΑΠΤΟΜΕΝΟ ΑΡΧΕΙΟ



*ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ ΚΑΙ ONLINE

Αντικείμενα διδασκαλίας

Εισαγωγή στην άσκηση
Λειτουργική ανατομία
Κινησιολογία
Βιομηχανική της κίνησης
Φυσιολογία
Γενική - Ειδική Προπονητική
Ανάλυση φυσιολογίας του ανθρώπου
Προγραμματισμός προπόνησης fitness
Αρχές προπόνησης ιδιοδεκτικότητας και ισορροπίας
Αύξηση δύναμης - χάσιμο λίπους
Αερόβια άσκηση
Γράμμωση & υπερτροφία
Προπονητικά συστήματα basic & advanced
Ασκησιολόγιο με βάρος σώματος, λάστιχα, ελεύθερα βάρη
Συστήματα αξιολόγησης ACSM
Εισαγώγη σε Pilates & Yoga
Εισαγωγή στη λειτουργική προπόνηση (ιμάντες)
Outdoor Training
Εισαγωγή στο Indoor Cycling & Rowing
Επικοινωνία και άσκηση
Διαχείριση πελάτη και αύξηση πελατολογίου
Marketing και εξειδίκευση για Personal Training
Πλήρη ανάλυση προοπτικών για εργασία εγχώρια & παγκοσμίως


Έναρξη: 13/01/2018
Διάρκεια:  8 μήνες (10 ώρες / Σαββατοκύριακο)
Υπεύθυνος σεμιναρίου:  Πάνος Μπαλατσινός  
Εκπαιδευτές:  Αλέξανδρος Λαδάς  Γιώργος Γλούμης  Νίκος Πανουργιάς  Πάνος Μπαλατσινός  Σταμάτης Μουρτάκος  Τώνια Γουνιτσιώτη  
Eιδικοί καλεσμένοι:  Νίκος Κουρεμένος    

Θέλω να ενημερώνομαι άμεσα για όλα τα σεμινάρια,εργαστήρια & events.

Επισυναπτόμενα Αρχεία

nomos_pd219_06.pdf

Sponsors