Ξ

Body Building Official Certificate 27 Ιανουαρίου 2018

27/01/2018

Body Building

Ίσως ο πιο γνωστός όρος στον κόσμο της γυμναστικής. Ο πλέον γνωστός προσδιορισμός για κάποιον που ξεκινάει γυμναστική με ελεύθερα βάρη.

Στη σύγχρονη εποχή έχει πολύ συχνά αναφερθεί με παρεξηγημένο τρόπο εξαιτίας της χρήσης απαγορευμένων ουσιών.

Στο πλήρες εκπαιδευτικό και άκρως ενδιαφέρον σεμινάριο μας, θα μάθετε σε βάθος όλα τα μυστικά αλλά και τα επιστημονικά δεδομένα για να ασχοληθείτε σωστά με το bodybuilding. Τόσο σαν προπονητές όσο και σαν ασκούμενοι του bodybuilding, οι κανόνες και τα συστήματα εκγύμνασης έχουν τεράστια σημασία για την επιτυχία και καλύτερα αποτελέσματα.


1ο ΣΚ
Ανασκόπηση και ιστορική αναδρομή των αγώνων υπερτροφίας
Βασική Ανατομία-Κινησιολογία
Βασικοί Ορισμοί Fitness, Sports, Medicine
Εισαγωγή στην άσκηση
Βασικές ασκήσεις γυμναστηρίου
Μυολογία και ανάλυση μυός
ΒΑΣΙΚΗ Προπονητική Υπερτροφίας και μελέτες
Προπονητικά Συστήματα Υπερτροφίας Ι
Ακήσεις με αλτήρες & μπάρες
2-3 workouts για υπερτροφία

2ο ΣΚ
Μύθοι και πραγματικότητα στην υπερτροφία
Προπονητικά Συστήματα Υπερτροφίας ΙΙ
Εργοφυσιολογία, παραγωγή ενέργειας, μυικές ίνες και ενεργοποίηση τους
Ασκήσεις σε μηχανήματα και συνδυασμοί με αλτήρες-μπάρες
Βοήθεια κατά την εκτέλεση
1-2 workouts
Συμπκηρώματα διατροφής
Φάρμακα και υπερτροφία
Βοήθεια κατά τη γυμναστική
Προπόνηση δύναμης και υπερτροφιά, κοινά σημεία  και διαφορές τους
2-3 workouts
Προετοιμασία για αγώνες και σύνοψη σεμιναρίου

Αντικείμενα διδασκαλίας

Αρχίζοντας σωστά
Δομώντας ένα επιτυχές πλάνο
Μύθοι και πραγματικότητα
Βασικές ασκήσεις
Συμπληρωματικές ασκήσεις
Σωματική ανάλυση
Προπόνηση βάση σωματικών αναγκών
Εργοφυσιολογία μυικού συστήματος
Επιστημονικές έρευνες δείχνουν το δρόμο
Προπονητική από την αρχή μέχρι το τέλος
Προγράμματα εκγύμνασης αρχαρίων, έμπειρων και προχωρημένων
Τα καλύτερα μηχανήματα του κόσμου
Διατροφή και διαιτολόγια
Προετοιμασία για αγώνες


Έναρξη: 27/01/2018
Διάρκεια:  2 Σαββατοκύριακα
Υπεύθυνος σεμιναρίου:  Γιώργος Γλούμης  
Εκπαιδευτές:  Γιώργος Γλούμης  
Eιδικοί καλεσμένοι:      

Θέλω να ενημερώνομαι άμεσα για όλα τα σεμινάρια,εργαστήρια & events.

Επισυναπτόμενα Αρχεία

Sponsors