Pilates Matwork & Props | Base Training

Q: Τι περιλαμβάνει το Pilates Matwork Advanced;

Στο Pilates Matwork Advanced γίνεται επαναληπτική αναφορά στη βασική ανατομία και κινησιολογία του σώματος, στους συνδυασμούς ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο mat αλλά και στη σωστή προετοιμασία. Αυτό σημαίνει ότι: Κατανοείς ποια είναι η σωστή στάση του σώματος. Μαθαίνεις για σωστή κλίση της σπονδυλικής στήλης & του ισχίου. Βλέπεις όλες τις προχωρημένες θέσεις και παραλλαγές των βασικών ασκήσεων του Mat Basic, με έμφαση στην σωστή και αποτελεσματικότερη τεχνική και εύρος κίνησης Μαθαίνεις πώς να χρησιμοποιείς τα props (ring, rubber band, mini balls, fit balls). Διδάσκεσαι τρόπους επικοινωνίας για ένα αποδοτικό μάθημα, είτε Personal είτε ομαδικό.

Στο Pilates Matwork Advanced, θα διδαχθείς όλες τις προχωρημένες θέσεις και παραλλαγές των βασικών ασκήσεων του Mat Basic, με έμφαση στην σωστή και αποτελεσματικότερη τεχνική και εύρος κίνησης. Επιπρόσθετα, θα μάθεις όλα τα μυστικά για την χρήση των πλέον απαραίτητων props (ring, foam roller, mini balls, Fitball, resistance bands και toning balls), σε κάθε επίπεδο ασκήσεων, αυξάνοντας ή μειώνοντας την δυσκολία ή βοηθώντας την εκτέλεση σε ένα ομαδικό μάθημα Mat.

Διάρκεια: 3 ΣΚ

Αναπαραγωγή Βίντεο

Τι περιλαμβάνει το Pilates Matwork Advanced;

Στο Pilates Matwork Advanced γίνεται επαναληπτική αναφορά στη βασική ανατομία και κινησιολογία του σώματος, στους συνδυασμούς ασκήσεων που μπορούν να γίνουν στο mat αλλά και στη σωστή προετοιμασία.

Αυτό σημαίνει ότι:

Κατανοείς ποια είναι η σωστή στάση του σώματος.
Μαθαίνεις για σωστή κλίση της σπονδυλικής στήλης & του ισχίου.
Βλέπεις όλες τις προχωρημένες θέσεις και παραλλαγές των βασικών ασκήσεων του Mat Basic, με έμφαση στην σωστή και αποτελεσματικότερη τεχνική και εύρος κίνησης
Μαθαίνεις πώς να χρησιμοποιείς τα props (ring, rubber band, mini balls, fit balls).
Διδάσκεσαι τρόπους επικοινωνίας για ένα αποδοτικό μάθημα, είτε Personal είτε ομαδικό.

Τι διάρκεια έχει;

Το Pilates Matwork Advanced διαρκεί 3 Σαββατοκύριακα (30 ώρες).