Ξ

PILATES Μatwork & Equipment (BPM Ι & ΙΙ) 17 Μαρτίου 2018


To Base Pilates Module I&ΙΙ είναι ένας κύκλος σεμιναρίων σχεδιασμένος για όσους θέλουν να γνωρίσουν το Pilates. Μέσα από το σύστημα του Pilates, θα καλλιεργήσετε τη φιλοσοφία του και θα εξασκήσετε το ασκησιολόγιό του σε basic/intermediate επίπεδο στο mat και props, reformer, chair, tower.

Με κινήσεις που ακόμα και οι γιατροί προτείνουν στους ασθενείς με μυοσκελετικές ανισορροπίες, η μέθοδος αυτή συμπληρώνει ιδανικά το ασκησιολόγιο ενός ολοκληρωμένου προγράμματος.

Ο κύκλος είναι σχεδιασμένος να ολοκληρωθεί σε διάστημα 3 μηνών, 8 ώρες κάθε σαββατοκύριακο,  θεωρία και πρακτική, καθώς επίσης και 2 ώρες  workouts και πρακτική εξάσκηση τις καθημερινές.


* Με την ολοκλήρωση της εκπαίδευσης, παρέχεται βεβαίωση παρακολούθησης και ευρωπαϊκή πιστοποίηση e -reps.

Στο τέλος του κύκλου θα αξιολογηθείτε στα εξής :

  1. Μέθοδος Pilates
  2. Αρχές Pilates
  3. Γλώσσα του Pilates : Βασικές Έννοιες και λεξιλόγιο της μεθόδου.
  4. Ανατομία και κινησιολογία που συνδέεται με την μέθοδο.
  5. Σωστή τεχνική στις ασκήσεις του Pilates που καλύφτηκαν στον κύκλο.
  6. Ικανότητα εκτέλεσης ενός μαθήματος 55 λεπτών σε ατομικό επίπεδο.
  7. Ικανότητα ομαδικού μαθήματος με ασφάλεια και αποδοτικότητα.
  8. Γνώση πάνω στην σειρά των ασκήσεων, στις μεταβάσεις, στην σχεδίαση.
Every Saturday & Sunday 16.00 to 20.00 p.m
120hrs /15 weeks/ 5 months
Pilates MAT 
(Basic & Intermediate + props)
1st weekend
Pilates Method  (History & Philosophy of Joseph H. Pilates)
Basic Pilates Principles and characteristics
Pre Pilates 
Structure of the class
Learning how to teach a group class with safety and efficiency
Knowledge on the exercise sequence, transition and planning
2nd  weekend
Basic Anatomy
Types and  breathing techniques Pre Pilates
Basic Exercises on Pilates Mat
3nd  weekend
Designing and preparing a class for group and personal training
Design and structure of a class using Pilates equipment (basic & intermediate)
4th   weekend
Special adjustments and evolvement of these exercises
Analysis of body posture
Problems associated with body posture
Therapeutical exercises using Pilates equipment
Intro and analysis on pilates props: Small ball, big ball, magic circle, theraband
5th weekend
Full revision
Exams
PILATES Equipment
 6th  weekend
Introduction to Pilates Reformer 
Description and teaching methods the Exercises using pilates reformer
7th  weekend
Program design and structure - verbal guidance
Kinesiology
Reformer class practice
8th  weekend
Injury rehab - Musculoskeletal problems
Exercise learning on reformer basic & intermediate
Reformer class small groups
9th  weekend
Wunda chair – description- method
Exercise learning using wunda chair exercices nbasic inter
10th  weekend
wunda chair class
adjustments 
Practice
11th weekend
Tower- description- method
Exercise learning using Tower
Mat & Tower Class
12th weekend
Tower exercises
Adjustments
Mat & Tower Class
13th weekend
Mat/Reformer/Chair/Tower class + props
Exercise progress for all body types
Complete preparation of personal and group training 
14th weekend
Case Studies 
15th weekend 
Final evaluation 
Δίδακτρα: 1.500 ευρώ + ΦΠΑ

Αντικείμενα διδασκαλίας

Level I
Είδη και τεχνικές αναπνοής
Ανακάλυψη και ενδυνάμωση του κέντρου του ανθρώπινου σώματος
Σύνδεση του κέντρου με την σπονδυλική στήλη
Κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης με όλους τους τρόπους
Σύνδεση των άκρων με τον κορμό και ενδυνάμωση τους
Προετοιμασία μαθήματος για group και personal training
Περιγραφή και εξοικείωση με props
Level II
Eκμάθηση ασκησιολογίου δύο επιπέδων σε reformer, chair, cadilac
Προοδευτική εξέλιξη των ασκήσεων για εφαρμογή σε όλους τους τύπους σωμάτων
Προετοιμασία ολοκληρωμένων μαθημάτων group training
Ολοκληρωμένα μαθήματα με μουσική


Έναρξη: 
Διάρκεια:  3 μήνες (σαββατοκύριακα 16.00-20.00)
Υπεύθυνος σεμιναρίου:  Μαρία Αμπράζη  Τώνια Γουνιτσιώτη  
Εκπαιδευτές:  Μαρία Αμπράζη  Τώνια Γουνιτσιώτη  
Eιδικοί καλεσμένοι:      

Θέλω να ενημερώνομαι άμεσα για όλα τα σεμινάρια,εργαστήρια & events.

Επισυναπτόμενα Αρχεία

Sponsors